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通過了解發現，現在越來越多的女性出現了乳腺結節，很多女性在乳腺結節發展過程中，會感覺到局部有明顯的疼痛。因此，留意到乳腺結節之後應該了解具體的原因，通過合理的方式進行改善。 只有從疾病的源頭出發，掌握哪些因素會導致乳腺結節產生，才能夠做好預防措施，防止乳腺結節經常出現影響正常生活。那麼，哪些壞習慣的養成會導致女性出現乳腺結節呢？ ... 1、情緒波動 現在越來越多的女性出現了乳腺結節，有可能是經常情緒波動大有關。女性的乳腺功能跟內分泌水平有一定的聯繫，女性經常情緒波動，出現了負面情緒，有可能會導致內分泌功能紊亂，刺激身體之後乳腺結節的患病率會增高。 因此，想要保持乳腺功能良好，最大程度預防乳腺結節，平時女性應該注意情緒合理控制，保持良好的心態，以積極樂觀的態度面對生活，才能夠預防乳腺結節。 ... 2、錯誤飲食 女性之所以容易出現乳腺結節，有可能是平時飲食不合理引起。很多的女性平時經常大量攝入垃圾食品和外源雌激素，受到影響之後都會讓身體出現疾病的機率增加，這樣帶來的負面影響明顯，有可能就會導致乳腺結節。 因此，想要有效預防乳腺結節，女性應該保持正確的飲食習慣，以清淡、合理的飲食為主，人體需要的各種營養物質及時提供，能夠收穫好處，維持乳腺功能正常。 3、經常熬夜 如果女性平時經常熬夜、睡眠時間不足，同樣也會導致乳腺結節的患病率增高。乳腺功能是否良好跟睡眠時間充足與否有密切的聯繫，經常的熬夜、睡眠不足，容易導致內分泌功能失常，體內激素水平波動的過程中，也會刺激女性的乳腺，這樣發生乳腺結節的可能性會增加許多。 為了避免這種情況發生，女性最好保持規律作息，每天睡眠時間充足，內分泌水平穩定，衰老速度緩慢，女性出現乳腺結節的機率才能降低，防止該疾病出現帶來負面影響。 ... 4、不愛運動 女性很多壞習慣的養成都會增加乳腺結節的出現率，特別是平時基本上不愛運動，總是有久坐不動的行為，容易讓體內的脂肪大量堆積，肥胖的現象會比較明顯。 肥胖情況一旦來臨，女性受到影響可能就會有乳腺結節產生。為了儘快預防該疾病，防止乳腺功能下降，應該堅持良好的生活習慣，通過鍛鍊身體的方式控制體重，而且在運動量增多的時候還能夠調節內分泌水平，同樣也是預防乳腺結節的有效方法。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
內容簡介
讓向上管理成為職場必修課程
全球每個上班族的心裡都想著這個問題：「為什麼上帝要讓『小白』（idiot）當上老闆？」在這個充滿荒謬劇情的世界裡，「小白」當上老闆似乎是最不殘酷的玩笑。
只要是上班族，不管是初生之犢或者資深老鳥，在職場中總會遇到他們心中私自界定的白老闆（Idiot Boss）：搞不清楚現實狀況、對於自己的行為「荼毒」了多少員工全然不察……。這時，除了仰天長歎、搥胸頓足、拿針刺小人之外，我們還能做些什麼？當我們氣憤得心臟顫抖，靜脈、動脈、微血管日趨硬化時，白老闆的心臟正在活蹦亂跳，使勁地把充滿氧氣的血液通行無阻地送到身體各處，活像週日早晨的高速公路般順暢！
作者簡介
約翰‧胡佛John Hoover
胡佛博士曾經擔任迪士尼樂園娛樂分公司（Disneyland Entertainment Division）與麥格羅‧希爾公司主管。曾在許多專案中擔任顧問，協助包括達美航空、IBM、希爾頓飯店、Printronix科技公司、三洋電機北美分公司（Sanyo Fisher）與全錄公司的員工；並在大學教授商業規劃、溝通、創業、管理守則、組織行為，亦曾擔任田納西州數家學院之附屬教職員。身為治療與預防工作場所愚蠢行為之鞭，胡佛博士的專欄與個人行程皆刊登在www.idiotworld.org。
譯者簡介
曾沁音
畢業於政大新聞系，現正攻讀口筆譯碩士學位，曾任商管類書籍編譯。
目錄
- 第1章 擺脫笨蛋惡名者的自白
- 第2章 有人會站出來承認自己是真正的笨蛋嗎？──八種類型的老闆
- 第3章 笨老闆是自然天成或後天環境所造就？
- 第4章 物以類聚：笨老闆會招致更多的笨蛋
- 第5章 被放逐的能者
- 第6章 即使笨蛋也可以成功
- 第7章 迎合笨蛋想法：最好的自我偽裝
- 第8章 找對戰略上的夥伴
- 第9章 了解笨蛋對話：如何和笨蛋老闆溝通
- 第10章 與笨蛋用餐的智慧：「飲食」也可推進你的職場生涯
- 第11章 笨蛋行為：理論上的、神學上的、生物學上的聲援
- 第12章 上帝的敞開之手
詳細資料
- ISBN：9861570160
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/5j8pgj8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010277043
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